视点凝视法，通常被称为一点凝视法，是一种瑜伽练习，旨在发展注意力和集中力，同时对眼睛有诸多益处。以下是根据搜索结果提供的正确执行视点凝视法的步骤：
1.准备环境和姿势首先，你需要在一个安静的环境中练习。选择一个舒适的坐姿，保持背部挺直但身体放松。
2.选择凝视点在瑜伽中，常用的凝视点包括鼻尖、手指尖或眉心。你可以根据自己的感觉选择最自然舒适的点。
3.开始凝视慢慢地睁开眼睛，将凝视点带入视野中心。不要转动眼球，只需集中注意力在这个点上。
4.保持专注保持目光的稳定，专注于凝视点。尽可能不受外界客观事物的干扰，不要让眼睛四处游移。
5.维持时间尽量保持凝视的时间，在开始可以尝试数分钟，然后逐渐增加时间。当注意力开始变得疲劳时，可以放松凝视，闭上眼睛稍作休息。
6.结束凝视结束凝视时，慢慢地闭上眼睛，再次进入冥想状态。感受凝视后的身心变化，保持对自己的呼吸和身体感觉敏感。
注意事项和建议一点凝视法需要耐心和专注力，初学者可能需要一些练习才能达到较长时间的凝视。
如果你在练习过程中感到不舒服，如眼睛疲劳、流泪等，应立即停止练习。
如果你患有近视、散光、弱视、沙眼等眼部疾病，或者患有抑郁症、青光眼等精神疾病，应在专业人士的指导下进行练习。
如果可能，你可以在专业人士的指导下，将一点凝视法与其他瑜伽练习结合起来，以获得更好的效果。
以上就是视点凝视法的正确执行方法和注意事项。记住，瑜伽是一种需要长期坚持的练习，只有通过不断的练习，才能真正体验到它的益处。
