孙杨和汪顺真的已经很棒了，特别是汪顺最后的冲刺太精彩了，看的人血脉贲张，接力看来确实体力上有些不支，微弱的劣势惜败，已经很好了。不过值得商榷的是有没有必要让二人连续征战，来保这块并没有多少把握的金牌，因为后面二人还有其他的比赛，是否会受影响。这种权衡如不恰当很有可能会两头都难以兼顾。
首先这个表明了孙杨和王顺对于亚运会这个比赛是高度的重视，也表现出来了极度强烈的为国争光精神和不畏艰险勇于拼搏的精神。
大家都知道游泳其实是一项需要全身各个部位配合的运动，人在游泳时一旦力竭，呼吸会困难，四肢乏力。在这种情况下，哪怕是经常训练有素的游泳运动员再全力以赴拼搏比赛，其实是极其考验运动员的耐力和意志力的。而孙杨目前作为我国最优秀最顶尖的游泳运动员之一，其能力不容置疑。他们在精衰力竭的情况下，还能奋力拼搏取得银牌的好成绩。既表现出了以孙杨为代表的游泳运动员在赛场上不遗余力的拼搏精神和一个运动员的高度的职业素养。而且也体现出了我国的体育健儿勇于为国争光的爱国精神。
虽然最后只取得了银牌，但是这也是运动员们用力气拼搏回来的，是值得赞扬的事。再此，我也希望我们的体育健儿能在这次亚运会中再接再厉，努力拼搏，为祖国争光。
最后一棒孙杨从落后2秒多最后追回来落后不到半秒。总共两百米的距离，那是相当不容易了！要知道接力赛一般会安排实力最强的游最后一棒，对手没一个吃素的。看比赛实况孙杨尤其在最后50米发力冲刺确已拼尽全力了，如果在给他20米估计真的可以反超了。祝贺中国队摘得这个项目的银牌！
这是一个圆满的结果，成绩很好。
首先，这项比赛，日本队是强项，长期保持较好优势，夺冠🏆呼声很高。最后获得冠军不意外。其次就是，中国队如此安排，让刚刚参加了其他比赛的队员，来打接力赛，大概是无奈之举。孙杨曾表示，在确保个人夺冠的情况下，没有全力拼搏，就是留下点体力打接力赛。
最后，银牌结果可以接受。差距仅仅0.28秒，说明我们的实力很强大。但是，在队员疲惫的时候，没有得到很好的体力恢复的时候，他们可以说是体力透支了。队员没有受伤，夺得银牌，是中国队统筹安排部署的结果，是我们自己意料之中。
孙杨自由泳直臂
孙杨自由泳技术，使他能够以如此缓慢的划水频率来快速游泳：
每次呼吸后他都完全淹没了头部（减少了正面阻力）
他的移臂肘部非常高（增加身体旋转或耦合效应以获得更大的推进力）
他以极高的肘部动作划水（减少正面阻力）
每次呼吸后，他都会通过鼻子在水下释放出气泡，从而将身体包裹起来（减少正面阻力）
蛙泳篇
蛙泳是四大竞技泳姿中最难掌握，技术动作最复杂，规则限制最多，速度最慢，通识性最差的泳姿，这五最要求提高蛙泳速度就要有一些不尊常理。
所谓通识性最差，指的是蛙泳独树一帜性，它是唯一靠腿部蹬水获得绝对主要推进力的泳姿！一般认为80%以上靠腿，其余泳姿的划臂更主要。此外除蛙泳外三种泳姿都是一平遮百丑，但蛙泳不是！蛙泳要求水感极高，必须能准确控制体态，确保蹬夹水时有足够的安全下潜深度，以防止蹬破水（蹬出水了）影响推力，但在漂时又必须非常平，而且在手部做抓拉收三个相位时也必须保证后半身漂平！其难度高于其他泳姿—一句话，频繁转换姿态的本事是必须的。说漂立即漂平，***蛋子得能出来！说沉多深就多深得能控制。
其次，蛙泳减阻主要三大面；第一，注意收窄身体，肩部注意肩头朝前，内收内敛，不可放松！肩头必须朝前这个要求和蝶泳一致。第二，注意控制动作幅度，完整性，在行进方向上的投影面积要尽可能小！腿部蹬水后两腿夹角最大不准超过30度，收腿时大腿和躯体最多收到120度不能再小了，有的人甚至小于90度就完全错了。收翻蹬夹漂五相位一个不能少，不可以因为各种借口缺项或者做不到位，特别是翻脚腕。蹬夹后双腿并拢收紧严禁散大摊，脚面绷直，大拇指相扣。划臂不准过肩部延长线（跳发大划臂 除外），收手后脑袋要藏好，躲在小臂保护区内降低阻力，收手后伸臂要迅猛，重心要放在脑门前，也就是要有前扑动作，很多人见高不见远，就是重心没调好。
蛙泳要求腰部灵活也要有力，这样才能更有效的前扑。如果腰部不用力，就根本形不成前扑态势，这都影响下一次抓水效率。对于业余的初学者晋级中级水平来说，首要是漂功和时序，漂好，时序对速度就能逐渐体现。（中级定标国家二级弱，高级定标国家一级弱）
自由泳篇（爬泳）：
四个字：一平遮百丑！对于初级的提高核心就在此！能漂平的人起码可以走。
建立正确的认识，不要拿腿当主要推力，腿是找平衡的！业余游泳中级阶段（国家二级未满但差距不大），必须完成手脚协调配合，确保***能稳定水平，不随换气转头转身而来回转动。能快速调整平顺地变换二次到六次腿而不会乱。
随着速度提高，***从纯平向反弓过度，稍微提高胸部以上的位置形成水翼船态势，降低阻力。
学会根据速度选择不同的划水路径和速度，学会变矩划水，提高推进效率，提高加速能力。注意全浸式不适合竞速！所以希望提速的不要进全浸的坑！进去了经常出不来。
做为一名游泳爱好者谈下我的看法吧。想要提高游泳的速度，改善动作，提高划水的效率是必不可少的、可是作为一般的游泳爱好者，当习惯了自己的游法之后，而且在没有教练的指教下改善动作要领是在是太难太难了，这要花上大把大把的时间在泳池中去练习，去找感觉。
所以这里我也不去啰嗦怎么去改善自己的动作，那想要游的更快的最简单的方法我想就是进行有效的体能训练和力量训练了。
网上的游泳教程基本上都是动作上的教学，是教人们怎么学游泳的，很少有游泳相关训练教程。不过体能训练我想应该也不是那么复杂，游泳的时候可以给自己制定一个三千米的目标，放松游一组200米，再快速游两组200米，再放松游一组200米，一千米为一个循环，总之按照自己的实际情况给自己制定一个间歇性游泳训练计划来增强体能。还有就是力量上的训练，可以在陆上进行手臂和腿部的力量训练等等。
有体力了，有力量了，游泳的时候加快动作频率，即便动作上不完美，一样也会游得很快的。
蛙泳和自由泳怎样才能游的快些，这是广大游泳爱好者的追求。结合我的体会与网友们探讨一下。先说一下蛙泳吧！我们知道一个蛙泳动作过程可分三个步骤完成，一、双臂的划水。二、双腿的蹬水、夹水。三、往前滑行，吐气。然后抬头吸气，划水……进入下一个循环。
划水动作要领：动作从双臂伸直向前滑行开始。滑行时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合掌或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进的方向两臂是贴在耳朵上的，面部向下，身体保持一条直线。然后双臂开始向下向后划出，手臂与水面夹角大约30度左右，同时抬头用口吸气。
蹬腿动作要领：随着双手向下向后划水，两腿逐渐收缩收于臀部，待划水结束后，两腿也完成了蹬腿的准备，然后双腿用力向后下方蹬出，随后双臂向前伸出的同时夹水，动作一定要连贯，蹬夹水、双臂前伸后开始向前滑行，同时吐气。这样就完成了一个循环。
影响快慢的原因：一、蹬腿时没有翻脚掌，用脚尖蹬水，所以蹬水动作不对，相当于蹬水没有效果。二、收腿和蹬腿时脚的位置太低，收腿动作没有做到位，三、收腿动作很快每个动作都没有做到位。四、做腿部动作时，收腿时两膝下沉不够髋关节没有充分伸展。
游泳是一项全身运动，它对身体的柔韧性、协调性要求很高、平时应着重进行这方面的锻炼。如，体操、瑜伽等。另外对心肺的锻炼也很重要，应加强长跑、马拉松等耐力的锻炼。要想达到一个理想的水平不妨多看一看世界冠军的游泳视频。如，优秀运动员奥运会男子100米蛙泳冠军亚当-皮蒂。奥运会男子100米自由泳冠军查尔默斯。奥运会1500米自由泳冠军孙杨，而从中受益。
提高游泳速度需要全方位实际练习：一是练习水性，或水感，包括四肢向后划水时的推水要柔滑有力，不能太猛烈激起过大的水花。要在实际练习中体会划水速度与水的相互关系；四肢回收时要注意如何从水中抽出而减少前进阻力；四肢运动时身体躯干要从头、腰、肩、胯的各个关节处与四肢配合保持前进方向与水流的顺畅。目的就是要有效提高游泳的推进力，减少前进阻力。二是要练习力量，游泳绝对是一个重体力活，没有力量就游不远，游不快。力量训练的最好方法就是多游。可以减慢速度长距离游，也可以加快速度短距离游。也可以在地面上作一些器械练习。总之要有劲才行。三是心肺能力的提高，没有强大的心肺功能是游不好泳的。这个就不多说了，只说点水平：一般游泳好的人，一次静止憋气时间起码2分钟以上；肺活量4000以上；静止不动时心跳每分钟60次以下。
