自我提升反馈收集技巧
自我提升的第一种反馈收集技巧是通过记录和总结他人对自己的评价来进行。这种方法包括抽出一天时间，仔细观察人们对自己所有的评价，并且把这些评价记录下来。在一天结束后，仔细阅读这些记录，标出哪些是正面的，哪些是负面的。然后，在分析所有负面评论时，你可能会从中发现一些明显的模式。通过这种方式，你可以开始渐渐了解自己，也可以确定自己需要改进的领域。
另一种收集反馈的技巧是使用多种反馈方式。这包括言语的自我反馈，如自言自语，自问自答等；行为的自我反馈，如自己的行为，自己对自己的评价等；以及思维的自我反馈，自己对自己思维的评估。在日常生活中，我们经常会用自己的言语和行为的自我反馈来评定自己的思维和情绪，这也是一种自我反馈的方法。
除了自我反馈，寻求他人的评价也是一种有效的反馈收集技巧。你可以向身边的人寻求多方反馈，比如同事、朋友、家人等。他们能够从不同的角度来看待和评价你的表现，帮助你发现自己的盲点和不足。
为了更好地收集反馈，你可以设立自我反馈/他人反馈机制。这意味着你需要建立一套自我评价标准，在实践中塑造自我、提升自我。同时，在社群中接受同学们以及师兄师姐的指导，接受他人评价。最后，争取到社群分享的机会，做一名分享老师，把所学交给他人，让学会变成“教会”，通过帮助其他同学解决问题来提升自我。
在现代社会，有许多技术工具可以帮助你收集和整理反馈。例如，你可以使用Excel表格来记录正面***和负面***，追根溯源。同时，多用Excel记录自己的action，收到的反馈，并据此作出下一步行为。
以上就是一些常用的自我提升反馈收集技巧，希望对你有所帮助。
