瑜伽辅具的使用方法
瑜伽辅具是在瑜伽练习中，为了增加练习的深度、宽度和稳定性，帮助身体维持正确的姿势，或者是在身体有局限的情况下，帮助完成某些体式而使用的工具。以下是几种常见的瑜伽辅具及其使用方法：
瑜伽砖
瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。它的主要用途包括：
增加长度：在做下犬式时，瑜伽砖放在双手下方，可以增加身体长度。
稳定身体：在做上犬式时，瑜伽砖可以增加手臂长度，帮助我们做到体式标准，更好地打开胸腔和双肩。
辅助放松：在做骆驼式时，双膝跪地，与肩同宽，脚背点地，双手向后撑在瑜伽砖上，胸腔上提，头部放松，适合髋前侧紧张，脊柱柔韧性不足的同学。
瑜伽伸展带
瑜伽伸展带主要用于增加长度，固定身体的位置，加深体式的深度以及放松。例如，在做牛面式时，双手无法互扣，可以利用上伸展带来帮忙；在做坐立前屈时，抓不到脚也可以利用伸展带来增加长度。
瑜伽抱枕
瑜伽抱枕是为了有效协助使用者调整瑜伽姿势，减小瑜伽体式的难度或者帮助打开身体，为其提供适当安全的支撑力。它主要用于产前、修复和艾杨格瑜伽基础课中，由于瑜伽老师的目标和工作室的道具不同，抱枕也会出现在其他课程中。抱枕主要用于放松修复体式中，瑜伽抱枕可以让练习者的动作更加的深入，感觉更加的舒适和放松。
瑜伽椅
瑜伽椅是小一最喜欢的辅具之一了，它可以很好的用于瑜伽私教教学中，它可以很好的帮助加深体式动作，提高练习者的身体感受。例如，在做树式时，初学者在树式中站不稳？屈膝脚总是掉下来？可以将瑜伽砖放在瑜伽椅子上来支撑屈膝脚。
瑜伽轮
瑜伽轮主要辅助后弯性瑜伽体式的用品，如瑜伽轮式。它可以最大限度的打开你的心，帮助我们雕塑体型，提升气质。锻炼核心肌肉。更好的打开肩关节，***脊柱，释放压力。
以上只是瑜伽辅具中的一部分，实际上还有更多的辅具可供选择，如瑜伽带、瑜伽垫等。在使用这些辅具时，需要注意的是，它们只是帮助我们更好地练习瑜伽的工具，而不是决定我们能否做好某个体式的关键因素。我们应该根据自己的身体状况和练习目标，灵活选择和使用瑜伽辅具。
