防守脚步移动训练法
篮球防守脚步移动训练法是一种通过特定的技术和战术训练，提高篮球运动员在比赛中防守能力的方法。以下是一些防守脚步移动训练的方法：
1.防持球队员的训练方法
对于防持球队员，训练方法包括在紧逼防守中，从中场开始盯住对手，迫使对手将球带入沿边线的四个小三角中，力争不让对手把球运进或传进中间地区。在限制区不能让进攻队员接球，因此要压迫持球对手，使其不能向限制区传球。此外，还需要练习一对一的攻防，要求进攻队员运球的速度慢，变向慢，配合防守队员体会滑步动作。
2.防无球队员的训练方法
防无球队员时，需要“冻结他”，使他接不到球。这需要运动员有良好的速度基础，有好的脚步移动技术，很好的意志品质，正确的防守策略。训练方法包括防守队员先做一次由中圈至罚球线延长线与边线交点再到罚球线中点→中圈的三角形滑步，以及在滑步过程中，转身跨步后跑三大步。
3.防御基本技术训练
防御的基本技术训练包括防守的基本姿势训练，如两脚开立比肩宽，脚跟稍提起，屈膝降低重心，两臂张开置于体侧前下方，掌心向前。手比膝宽，膝比肩宽。此外，还需要训练防守的脚步动作，如滑步——跑——滑步。
4.防守脚步移动的基本步法练习
防守脚步移动的基本步法练习包括向左、右前、后滑步练习，每次做20″30″，要求低重心，膝宽、手宽，不允许有两腿并拢的动作。还有横滑步练习，如压脚跟横滑步、双提踵横滑步、交*横滑步、转身横滑步等。
以上就是篮球防守脚步移动训练的一些方法，希望对你有所帮助。
