音乐养生在老年人中的应用
一、音乐治疗在老年群体中的应用
音乐治疗是一种以音乐为媒介和学科背景的治疗方式，它不仅仅是一种简单的听音乐、唱唱歌的行为，而是涵盖了音乐部分（器乐演奏、声乐、乐理基础、音乐史等）外，还包括心理学、社会学，甚至脑神经科学等知识。在针对老年人群精神提升方面，音乐治疗具有独特魅力。
1.对认知症的帮助：许多患上阿尔兹海默症的老年人，虽然在神经退行性病变中可能不记得自己是谁，不记得曾经发生的事情，但他们会清楚记得年轻时候会唱的歌。在唱完或听完熟悉的音乐后15分钟左右的时间里，他们的心智会恢复很多，在注意力保持上有着显著的改善，有的甚至可以正常与人交流。
2.对卒中后恢复语言功能的帮助：许多脑卒中后遗症的长者语言功能会受到影响，但当同他唱歌时，如果唱到他熟悉的歌曲，他们会很自然的跟着唱出歌词。这种方式是脑神经音乐治疗中的MIT（Melodic
Intonation
Therapy），是一种适用于表达性失语症患者的康复训练方法，它利用患者并未丧失的歌唱能力来促进其自发性和自主性的言语能力。
3.帮助老人建立安全的人际关系：当我们听到一段有共鸣的音乐时，内心固有的设防就会不由自主被打开，就好像找到了久逢的知己，有一种情感被聆听和被安抚的感动。当音乐治疗师把音乐作为媒介应用于与长者沟通时，我们所看见的彼此是真实的、坦诚的、毫无修饰的。安徒生说过，语言失效的时候，靠音乐说话。这样的沟通足够直接，也更容易找出一个人在社会关系或者亲密关系中出现的问题，只要打开了、通畅了，就能建立新的联结，获得安全的人际关系。
4.音乐可以是某个生命历程的索引：我们每个人的生活中都会有一些阶段或经历令人终生难忘，它们往往伴有一些特定的旋律。而这些旋律就成为了这一段重要生命历程的一个“索引”，每次一听到，就会勾起那些回忆。对长者来说，这种对过去生活时间的体验和回顾是很重要的。回忆过去的成就，能让老人找到生活的意义，因此老歌、老物件、老相片等能让老人觉得舒服，情感得到照顾。
二、音乐疗法在老年群体中的应用
音乐疗法是一门非药物治疗模式，由受过注册的音乐治疗师通过具有治疗效果的音乐活动去帮助有需要的个体，并达到治疗目标。
1.提高心肺功能，增强机体的免疫力：歌唱最显著的作用为提高心肺功能，改善呼吸系统功能。歌唱的第二大作用为增强机体的免疫力。歌唱是人体调唱歌就是创造一幅天然免疫力的良药，无任何副作用，药效有佳，对于老年人来说有着说不尽的好处。
2.增进人与人之间的感情，消除孤独感：适当的进行音乐疗法，不仅能够让老人愉悦身心、驱走孤独，还可强身健体、养生保健，针对老年人来说再适合不过了。
3.音乐疗法的效用：音乐可以表达思想感情，抒发内心情怀，可以引起人的共鸣。《乐记》中说：“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”。古人认为五声音阶中的宫、商、角、征、羽五音，分别与五脏有不同的调节作用。宫音悠扬谐和，助脾健运，旺盛食欲；商者铿锵肃劲，善制躁怒，使人安宁；角音条畅平和，善消忧郁，助人入眠；征音抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神；羽音柔和透彻，发人遐思，启迪心灵。说明音乐确能起到和血脉,谐调五脏功能的作用。
三、音乐养生机理
音乐养生机理包括抒***感,调节情志:音乐用其特殊的语言形式,满足了人们宣泄情绪,表达愿望的需求,而情感的适当抒发对人的健康十分有利。调和血脉,怡养五脏:音乐使人的感情得以宣泄,情绪得以抒发,因而令人消愁解闷,心绪安宁,胸襟开阔,乐观豁达。动形健身:音乐不仅可以通过听赏而令人心情舒畅,气血和调,演奏不同的乐器或伴随优美的乐曲而翩翩起舞可使人动形健身。
四、音乐活动对老年人健康的影响
音乐活动能充实老年人的精神生活,提升老年人的身体健康,提升老年人的心理认知。通过参加合唱、合奏、舞蹈等集体音乐活动,可以为老年人提供重要的社会活动和人际交流机会,消除和减少他们的孤独感。提高老年人的自我评价意识:老年人各种生理能力衰退,承受着各种生理上的困难和痛苦,还经受着巨大的精神压力,遭受着经济和社会变化,这使他们的自尊心和自我评价受到严重损害。而不管是合唱还是演奏乐器,老年人与音乐养生都有关联。
