军事训练伤的预防措施主要包括以下几个方面：
1.合理安排训练
预防军事训练伤的第一步是合理安排训练。这包括选择合适的训练环境和场地，安排在适宜的时间进行训练。此外，还需要遵循人体生理机能，安排合适的运动强度、时间和频率，避免过度训练。训练内容应遵循循序渐进的原则，由易到难、由简单到复杂，训练强度由小到大。
2.准备活动
准备活动是预防军事训练伤的重要环节。准备活动内容一般包括热身动作、肌肉动力性拉伸练习和肌肉激活练习。热身动作可以选择快走、慢跑或跳绳，时间为35分钟，目的是使身体开始微汗，提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带的伸展与柔韧性，并促进思维活动，有利于身体处于良好状态，以提高训练成绩并预防训练伤发生。
3.拉伸
肌肉拉伸是指利用器械或徒手主动或被动对肌肉进行牵拉，来改善其柔韧性的方法，是帮助运动训练者激活或放松肌肉、消除疲劳、恢复体能，防治军事训练伤的有效手段之一。拉伸包括静态牵拉和动态拉伸两种方式，可以帮助增加肌肉张力、改善关节活动范围。
4.使用防护护具
使用防护护具是预防训练损伤的有效措施之一，特别是有陈旧性损伤仍继续参加训练的人群，更要合理使用防护护具。训练前需注意检查训练场地的保护装置（如单双杠场地的沙坑等），损坏的装置应及时更换。
5.功能锻炼
加强容易受伤关节的力量练习，训练前对肌肉力量进行评估，发现薄弱环节，从而进行针对性训练。同时，核心区稳定性练习，可以使肌肉的动力链更加完整和协调。
6.心理适应
心理适应不良会导致官兵的身体和精神失调，因此在军事训练过程中，对官兵开展心理咨询和心理疏导服务，缓解受训者紧张、恐惧的心理，可以减少军事训练伤的发生。
7.不断学习和改进
对于军事训练中的技术动作，应不断学习和改进，以提高训练效果和防止训练伤的发生。例如，可以通过基本动作技巧练习，如侧向移动、跃起和着地等，来预防踝关节损伤。
以上就是军事训练伤的预防措施，希望对您有所帮助。
