乒乓球基本移动步法基本包括:前后、左右移动步法这两种基本步法。

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移动步法分析
移动步伐左右、前后基本相同,(第一步)先向击球位置跨出移动A脚,(第二步和第三步同时)然后B脚向同方向移动,同时移动A脚调整轴成击球姿态。

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训练方法1——平地移动
在空地上画两条线,按照一般击球位置左右前后方向移动顺序:A脚-B脚-A脚、B脚-A脚-B脚。

1、侧身单足跳
这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。练习时,单足立起,向左跳时左脚在前,向右跳时右脚在前,以脚掌的内侧用力。
2、以并步为例,先做1遍向左移动的动作,然后做1遍向右移动的动作,如此反复。向左移动完成时,徒手做正手攻球动作,向右移动完成时,徒手做直拍反打攻球动作或推挡、搓球。
3、初练习时,可按特殊的二拍节奏训练。练习场地要求稍大一点,确定大致的向左或向右移动,当异侧脚并向同侧脚后,同侧脚向斜前(亦可先向斜后)跨出,然后收回跨出的脚,但保持两脚有一定的距离。重复前面的异侧脚并向同侧脚,同侧脚向斜后方跨出,然后收回跨出的脚,同样保持两脚有一定的距离。动作完成后,再将左右移动的方向反过来,只是跨向斜前方、斜后方的顺序不变。熟练以后的训练宜在台边进行,没有乒乓球台的可以搭个高度相同的木板。左右移动时假想来球在台内,或在台外,从而调整第二步,并做徒手挥拍动作。变化的并步实际上是一种简单的综合步法。
1、左旋。
发球人从右向左挥拍时(正手发球),到了接球方,球变成左旋了。碰到台面后,球不是向接球人的左侧运动,而是向接球人的右侧反弹,故不能用拍面对着接球人的右方,拍面应该对着接球人的左方。
2、右旋。发球人从左向右挥拍时(反手发球),到了接球方,就变成右旋了。碰到台面后,球不是向接球人的右侧运动,而是向接球人的左侧反弹,故不能用拍面对着接球人的左方,拍面应该对着接球人的右方。
3、下旋球。发球人从上往下挥拍,到了接球方,球是向上旋转的。碰到台面后,球不是向接球人的上方运动,而是向接球人的下方反弹,故不能用拍面竖直或下压,拍面应朝上,简称为亮拍。
4、上旋球。发球人从下往上挥拍,到了接球方,球是向下旋转的。碰到台面后,球不是向接球人的下方运动,而是向接球人的上方反弹,故不能拍面朝上,拍面应该竖直或下压。
我不知您小孩年龄多大?球龄多长?故无法具体建议,但您可试练如下办法,可以自然学会蹬地转腰。
以正手攻球为例:让他站在左半台,左脚在前,右脚在其斜后方,身体稍微前倾,双膝稍微弯曲。
然后您尽量送给他和平球,让他用力扣杀。注意:看到来球先引拍,再挥拍攻球,一定让球拍从下巴底下掠过,挥拍到左肩,最后复原。经常按此动作练习,他自然就会蹬地转腰了2024!
提示.:初学者正手攻球时,先不要追求命中率,只要把上述动作练熟,命中率自然就提高了!
我说的动作要领,跟视频、专家说的不太一致,但我就是这样练的!最后才找到“蹬地转腰”的窍门。对于初学者来说,正手攻球一定不要模仿专业队员的站位(双脚几乎并列),因为初学者的各个关节还不灵活,这样站位有劲儿使不上!
个人看法,仅供参考。