2024莫兰特弹跳集锦,莫兰特的弹跳

tamoadmin 热点聚焦 2025-09-18 6 0

莫兰特是如何训练的？

1、跳沙坑2024，大概一米左右深，在腿上绑好五斤的沙袋跳入坑里，试着在负重的情况下在沙坑中练习向上跳，不断练习并且加强负重直到自己不能再负重。

2、提高弹跳力还要不断锻炼上身肌肉和大腿肌肉，可以通过俯卧撑，仰卧起坐和扎马步锻炼。

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